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五大恶习是肾衰竭元凶,“喝3水,吃3物,按3处”,肾会慢慢变好

时间:2019-04-13 来源:爆炸生活元素

肾衰竭是指肾脏功能部分或全部丧失的病理状态,按其发作之急缓分为急性和慢性两种。

五大恶习是肾衰竭元凶,“喝3水,吃3物,按3处”,肾会慢慢变好

肾脏功能受损对我们的身体又有什么影响呢?

肾脏是为身体产生尿液、排泄废物的重要器官,是身体的“解毒达人”!

一旦肾脏受损,身体的毒素不能及时排出内环境遭到破坏,会出现肾炎、甚至是肾衰竭,性命攸关。

所以才有养肾就是养命之说!

这五大恶习不改,肾衰竭会越来越近,越年轻越容易控制不住!

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伤肾习惯 1、不爱喝水

很多人比较忙的时候,不爱喝水,说跑厕所比较麻烦,女性还好一些,为了皮肤会特意的多喝水,而很多男士没有主动喝水的习惯,一般都是渴了再喝。

殊不知,肾脏是人体最重要的调节人体内水分和电解质的平衡的器官,身体所产生的废物需要肾脏代谢并且排出体外,这些一系列的生理活动都离不开水分的参与。

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伤肾习惯2、乱吃补品、保健品

为了健康,很多人会选择吃一些补品,保健品等等,用来保住健康,不过这些习惯往往很容易适得其反,尤其是对于肾脏的伤害是很大的。

我们在正常饮食情况下,身体是能够得到足够的养分的,如果额外吃了一些过多的补品,肾脏作为身体主要的代谢器官,必须代谢这些物质,反而在无形中加重肾脏负担。

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伤肾习惯3、习惯性憋尿

憋尿是很多人平时并不会在意的事情,甚至有人认为憋尿能够健膀胱。

其实并不是这样的,长期憋尿不仅容易损伤膀胱,还极容易造成细菌繁殖,一旦尿液反流,细菌就会对感染肾脏,并引发一系列肾盂肾炎、尿路感染,甚至是肾衰竭等等。

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伤肾习惯4、饮食重口味

盐的确是最好的调味剂,没有盐,很多事物都索然无味,但是盐分对身体的伤害很大,世界卫生组织都在力推“减盐”行动,我国是很注重吃的国家,每天人均进食的盐分要高于推荐量很多。

但作为吃货大国,我们居民的盐却远远超过要求。盐中的钠在人体中主要通过肾脏排泄,摄入钠盐过多会促使肾脏血管发生病理性改变,加重肾脏的负担,影响肾脏功能。

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伤肾习惯5、不注意保暖

女性常常习惯露出小蛮腰,而男性大多比较粗糙,并不会注意天气变化,或者是很多男性喜欢喝病冰镇的饮料,这些都会让肾脏受凉。

肾脏一旦受凉,会影响肾脏的血液循环,循环不好,供血就会异常,肾小球就会萎缩或者钙化,蛋白无法代谢,也就是我们常提到的出现蛋白尿与血尿的肾炎。

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养肾常“喝三水,吃三物,按三处”,肾会慢慢变好

养肾常常喝三水:

1、普洱茶水

普洱茶含有丰富的茶多酚、黄酮素,可清除体毒,保肝护肾,喝普洱茶可消除“疲劳因素”,增长精神。

对于男性虚弱、疲软,肾虚,等可缓解,有固本培元,补肾壮阳之功效。

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2、​龙须玉竹茶水

​简单做法:取龙须蒲公英玉竹玫瑰花适量制成​龙须玉竹茶,每日一包即可。

龙须就是我们常见的玉米须子,用其泡水喝具有龙利尿、降压、利胆、降糖等作用,对于肾炎引起的水肿、泌尿系感染病均有缓解作用。

蒲公英 具护肝补肾、清热解毒功效,是促进肝肾活动的一味良药。而现代研究也发现,蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等,能促进肝和肾的活动。

玉竹 是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载:玉竹“除烦闷,止消渴,润心肺,补五劳七伤虚损,腰脚疼痛”。

玫瑰花起中和调节之用。四者相互搭配,对于养肾护肾效果良佳。

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3、双耳汤水

双耳汤是由黑木耳、银耳、冰糖组成。

喝双耳汤具有补肾、滋阴润肺的功效。可以缓解肾虚引起的头晕,腰膝酸软,无力等症。

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养肾常常吃三物:

1.羊肉

《本草拾遗》中,将羊肉与人参相提并论,羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效,现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有补肾作用。

但需注意的是,阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。

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2.黑豆

黑豆有“黑珍珠”之称,含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,可滑涩补精、舒筋活血等功效

豆被古人誉为肾之谷,黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、的功效,肾虚患者日常可食用;

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3.牡蛎

牡蛎含有多种微量元素,还含有优质蛋白质、糖类等多种维生素,食之有滋阴潜阳、补肾涩精功效。

吃牡蛎可以缓解男性虚乏无力,肾虚,等症状。

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养肾常按三个养肾穴位,肾会慢慢变好:

1、搓腰眼

“腰为肾之府”,搓擦腰眼可疏通筋脉,增强肾脏功能。

每次便后,用搓热反双手搓肾脏36次,你会感到腰部发热。

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2、按太溪

肾是人的先天之本,生命之源,人体的元阴和元阳都来源于它太溪穴是肾经的原穴,是肾经元气经过和留止的部位。

太溪穴,每次按摩5分钟左右便可,不必拘泥于方法。

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3、关元穴

关元穴,封藏一身真元之处。关元是男科保健的重要穴位,具有补肾壮阳、补虚益损等作用。

按摩时,首先以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟。

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