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冬至开始的27天,是最好的养生日子,养生坚持10个一,来年少病痛!

时间:2019-05-12 来源:爆炸生活元素


一年中最冷的时候就要来了!

12月22日是农历二十四节气中的“冬至”。自冬至开始,我国开始进入“数九寒天”,即人们常说的“进九”。


冬至已至

数九天:天气最冷,也最好养生


冬至节气来了,也意味着“数九寒天”开启,将进入一年之中最寒冷的时段。俗话说:一九二九不出手,三九四九冰上走。伴随而来的,是又一轮降温降雪、吹风天气。 

 

但很多人都还不知道,在中医中流行这一句话叫,“数九寒天好养生”。冬至是“冬令进补”的最佳时节,民谚素有“三九补一冬,来年无病痛;今年冬令补,明年可打虎”之说。

 

中医认为“冬至一阳生”、“阴极之至,阳气始生”,简单地说就是这个时候是阳气开始逐渐萌发生长的时机,最易吸收外来的营养。冬至如果能够得到适当的进补,来年一整年都能生龙活虎,能量充足!

 

一般冬令进补的最佳时间是冬至后的“一九”到“三九”期间,也就是从12月22日到1月17日,一共3个9天,不仅强健身体,还能够消寒。



三类人尤其需要进补


1. 阳气虚弱的人群

主要表现为畏寒怕冷,经常手脚冰凉,小便清长,夜尿频繁,大便稀溏,食欲不佳、舌体胖大,舌边有齿痕。

 

2. 年老体弱人群

身患慢性疾病者,要祛邪与扶正相结合,就是在进补的同时,兼顾治疗所患的慢性病,这样经过一个冬天的进补与治疗,不但疾病可以得到控制,而且亦能增强体质。

 

3. 易在冬季或夏季发病的病人

比如老慢支、冻疮、关节炎等容易在冬天发病,疮疡等易在夏天发作,患有这些季节性疾病的人群,在冬天进补能把身体调养到最佳状态,在季节变化时疾病不易发病。


数九进补坚持十个一

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