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让养生成为一种习惯!!!

时间:2019-05-12 来源:爆炸生活元素

冬日里,天一冷起来,有些人就喜欢整天待在屋子里,不愿出门。但时间一久,就特别容易犯困、懒得动、手脚冰凉......


你是不是也会这样呢?



事实上,这可能是因为缺乏阳光的“滋养”。


一个人如果经常不见太阳,除了会出现以上不适感,严重的还会出现以头晕头痛、失眠、食欲不振为特征的精神抑郁症。 


所以,别看晒太阳这么一个简单的活动,其实对我们的作用可大着呢。


晒太阳,养护阳气、提高免疫


1、养护阳气


《黄帝内经》指出,养护阳气是养生治病之本:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”。


而在日常生活中,晒太阳就正好是养护阳气最为简便的方法。 


2、补充维生素D


大家都知道,晒太阳还有重要的一点,能补充维生素D,它可促进钙的吸收,同时维持和调节人体内的钙磷平衡。



3、预防疾病


国外研究发现,多晒太阳有助于预防多种癌症及过敏、哮喘、近视、流感等常见病。


4、防抑郁


晒太阳太少会抑制脑内一种“快乐激素”的生成,催生抑郁情绪,相信冬天在家待久的人对此都有一定体会。


不过,因为现代人多以室内活动为主,加上冬天日照本来就少,这样一来,日晒时间根本就不充足。所以,晒太阳这件事,必须给提上日程。


掌握3个技巧,科学晒太阳


晒太阳很简单,但要晒得科学,也有一定的技巧:


1、什么时候晒?


一般来说,上午10时至下午4时,这个时段紫外线最强,长时间的日照,可能会对皮肤造成损伤。因此,晒太阳的时间最好选择在上午9时到10时。 


2、晒多久?


有些老人,喜欢聚在一起,一晒就是大半天,其实大可不必。


一般每次晒半个钟左右,每天半个钟到一个钟就足够了。对于小宝宝,因为皮肤更为娇嫩,可能更要缩短时间,一天15~30分钟即可。



2、怎么晒?


结合中医理论,可以重点晒晒几个部位——


晒头部:中医经络理论认为,头为诸阳之首,是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。 


晒后背:人体腹为阴,背为阳。很多经脉和穴位都在后背,晒后背的时候,重点晒督脉循行所及,有助于温补阳气、调理脏腑气血。 


晒手掌:人的手掌是很少被晒到的地方,所以要“特殊照顾”。常晒手掌可舒缓疲劳,促进睡眠。 

 

特别注意:晒太阳具体时间、时长,可根据自身感受调整,以舒适为宜。对于小宝宝或眼睛患有白内障等眼病的老人,需要特别防护好眼部。


邯郸金田阳光小商品城项目简介


    邯郸金田阳光小商品城,位于河北省邯郸市肥乡区,项目总投资50亿元,占地约1000亩,总建筑面积约150万平方米,项目规划设计结合邯郸市悠久的历史文化,以及肥乡区的地方特色,对项目进行了合理、巧妙的布局,功能划分主要以小商品展示交易、电商创业园、文化金街、特色商业小镇、餐饮娱乐、文化旅游、教育培训、购物公园、高端公寓、水上乐园、星级酒店为主,集吃、喝、玩、乐、购、休闲、娱乐、办公、居住等于一体,规划超前、理念先进、功能齐全、设施完善,是河北省南部地区超大型的商贸、旅游、文化、教育培训、餐饮娱乐的综合性项目。项目建成后,预计年交易额50亿元,可提供就业岗位1.8万个。

     邯郸金田阳光小商品城,立足邯郸·肥乡,辐射冀南地区各县及周边的聊城、安阳、邢台、长治四市,我们将秉承“服务河北 服务邯郸”理念将项目做好,服务一方百姓。

邯郸金田阳光小商品城

投资50亿  占地1000亩

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财富热线:0310-5577777/5577888

项目地址:肥乡区吉安西路66号

(水上公园南侧路南)





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