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世界公认10大健康水果大排名!第一名竟然是…

时间:2019-07-11 来源:爆炸生活元素

十大健康水果排行


1苹果



苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,能降低血脂,降血压,预防癌症。


2杏



杏含有丰富的β胡萝卜素,能很好地帮助人体摄取维生素A。


3香蕉



香蕉的钾元素含量很高,对人的心脏和肌肉功能很有好处。


4黑莓



同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助。


5蓝莓



蓝莓是一种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。


6甜瓜



甜瓜维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品。


7樱桃



映泰可以帮助保护心脏健康。


8越橘



越橘可以帮助减少尿路感染的几率。


9葡萄柚



葡萄柚维生素C的含量很高。


10紫葡萄


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